Maak je werk veiliger met slimme keuzes voor fysieke belasting!
Algemeen 18 Nov 2024 door Urgent Uitzendburo

Fysieke belasting op de werkvloer is een van de belangrijkste oorzaken van lichamelijke klachten en werkverzuim. Wist je dat maar liefst 38% van het werkgerelateerde verzuim te maken heeft met fysieke klachten? Denk aan pijn in je rug, nek of schouders, die op de lange termijn zelfs tot arbeidsongeschiktheid kunnen leiden. Gelukkig kun je zelf veel doen om dit te voorkomen. Hier delen we tips en inzichten waarmee je je werk veiliger én comfortabeler kunt maken.

Waarom aandacht voor fysieke belasting belangrijk is

Het lichaam is gemaakt om te bewegen, maar herhaalde bewegingen, zware lasten of verkeerde houdingen kunnen problemen veroorzaken. Veelvoorkomende klachten zijn:

  • Rugpijn, variërend van spierpijn tot hernia’s.
  • Problemen aan nek, schouders, armen of polsen.
  • Knie- en voetklachten door langdurige belasting.

Deze klachten ontstaan vaak door verkeerd tillen, slechte werkhoudingen of repeterende handelingen. De gevolgen? Niet alleen minder plezier in je werk, maar ook langdurige gezondheidsklachten of zelfs arbeidsongeschiktheid.

Hoe kun je fysieke belasting verminderen?

1. Slim tillen en dragen

Tillen en dragen zijn zwaar als:

  • Het voorwerp te zwaar is of een slechte grip heeft.
  • Je het gewicht ver van je lichaam houdt of boven schouderhoogte tilt.
  • Je je rug verdraait tijdens het tillen.

Maatregelen:

  • Zorg dat je een goede grip hebt en houd het gewicht dicht bij je lichaam.
  • Til vanuit je benen, niet vanuit je rug.
  • Maak gebruik van hulpmiddelen zoals karretjes of tilliften.

2. Vermijd repeterende handelingen

Meer dan twee keer per minuut dezelfde extreme beweging maken of werken met veel kracht? Dat kan je gewrichten belasten.

Wat kun je doen?

  • Gebruik ergonomisch gereedschap en zorg dat je werkplek goed is ingericht.
  • Werk afwisselend en neem regelmatig korte pauzes om je spieren te ontlasten.

3. Werkhoudingen verbeteren

Onhandige werkhoudingen, zoals veel bukken of draaien, belasten je gewrichten extra.

Tips:

  • Wissel regelmatig van houding.
  • Varieer in je werkzaamheden en plan taken slim in.
  • Voorkom extreme gewrichtsstanden, bijvoorbeeld door je werkplek op de juiste hoogte in te stellen.

Wat kun je nog meer doen?

Bij klachten of ongemakken is het belangrijk om direct actie te ondernemen. Praat met je leidinggevende en kijk samen naar mogelijkheden om je werkplek te verbeteren. Ook afspraken binnen je team, zoals elkaar attenderen op onveilige situaties, kunnen veel verschil maken.

Onthoud: Veilig werken is een gedeelde verantwoordelijkheid. Je lichaam is je belangrijkste gereedschap – zorg er goed voor!

Heb jij nog goede tips of vragen over fysieke belasting? Deel ze met je collega’s of stel je vragen bij de volgende teammeeting! Samen maken we werk veiliger.

Productiemedewerker Junior, Medior Fulltime Utrecht 3.000 - 3.200

Ben jij een organisatorisch talent met een passie voor logistiek en recycling? Zie jij in elke uitdaging een kans om een slimme oplossing te vinden? Dan hebben wij dé baan voor jou! Lees verder

Allround Metaalbewerker, Kanter Junior, Medior Fulltime Soesterberg 2.500 - 2.900

Ben jij technisch ingesteld en werk je graag nauwkeurig? Heb je affiniteit met metaalbewerking en zoek je een zelfstandige functie in een hecht team? Dan is deze baan iets voor jou! Lees verder

Allround Metaalbewerker, Productiemedewerker Junior, Medior Fulltime Soesterberg 2.500 - 2.900

Heb jij technisch inzicht en werk je graag zelfstandig? Zoek je een gevarieerde baan in een nette en georganiseerde productieomgeving? Dan ben jij onze nieuwe Waterjet Operator! Lees verder

Allround Metaalbewerker, Productiemedewerker Junior, Medior Fulltime Soesterberg 2.500 - 2.900

Ben jij technisch ingesteld, leergierig en werk je graag in een nette, geautomatiseerde werkomgeving? Zoek je een baan met veel zelfstandigheid en een hecht teamgevoel? Dan zijn wij op zoek naar jou! Lees verder

Orderpicker, Productiemedewerker Junior Fulltime Utrecht 2.450 - 2.600

Voor een bedrijf zijn wij op zoek naar productiemedewerkers. Samen met je collega’s zorg je voor een efficiënte productie van diverse drukwerken, denk aan tijdschriften en boeken. Lees verder

Kanter Junior, Medior Fulltime Utrecht 2.500 - 3.000

Als CNC Zetter/Kanter ben jij de vakman of -vrouw achter de kantbank! Jij bent verantwoordelijk voor het zelfstandig kanten en zetten van plaatwerkproducten. Lees verder

Operator, Productiemedewerker Junior, Medior Fulltime Utrecht 2.400 - 2.650

Ben jij op zoek naar een afwisselende baan in een innovatief productiebedrijf? Lees dan snel verder en ontdek wat deze kans voor jou in petto heeft! Lees verder

Productiemedewerker Medior Fulltime Utrecht 2.460

Ben jij een aanpakker met ervaring in magazijnwerk en klaar voor een nieuwe uitdaging? In deze veelzijdige functie als magazijnmedewerker orderpick werk je in een gedreven team om de logistieke processen soepel te laten ... Lees verder

Productiemedewerker Junior, Medior Fulltime Utrecht 2.300 - 2.700

Heb jij een technische achtergrond, houd je van aanpakken en werk je graag in een hecht team? Dan zijn wij op zoek naar jou! Voor een productielocatie zijn we op zoek naar een enthousiaste en gedreven productiemedewerker... Lees verder

Allround Vakman Junior, Medior Fulltime Utrecht 2.200 - 3.500

Ben jij een handige aanpakker die graag door het hele land werkt? Sluit je aan bij dit bouwteam en help mee om bekende winkelketens te (ver)bouwen! Als monteur ben jij degene die ervoor zorgt dat de winkelinrichting op z... Lees verder

Inkoper, Logistiek planner Junior, Medior Fulltime Utrecht 2.800 - 3.500

Ben jij een logistiek talent met een passie voor internationaal transport? Heb jij ervaring met douaneprocessen en overzeese logistiek? Dan is deze functie als Logistiek Specialist iets voor jou! Lees verder

Monteur Junior, Medior Fulltime Utrecht 2.300 - 3.200

Heb jij een passie voor de bouw en stroop je met plezier je mouwen op? Ben je superhandig, een echte vakman, en geef je net dat beetje extra? Dan zijn wij op zoek naar jou! Lees verder

Account manager Junior Fulltime Utrecht 2.500 - 3.200

ls (Junior) Accountmanager Staal ben jij verantwoordelijk voor het opbouwen en beheren van je eigen klantenportefeuille, zowel bestaande klanten als prospects. Je passie ligt bij het binnenhalen van nieuwe klanten (new b... Lees verder

Monteur Junior Fulltime Hilversum 2.700 - 3.200

Vind jij het leuk om met je handen te werken en ben je gek op boten? Dan hebben wij de perfecte baan voor jou! Lees verder

Monteur Medior, Senior Fulltime Hilversum 2.700 - 3.200

Als ervaren monteur ben jij verantwoordelijk voor het onderhoud en de reparaties van onze boten. Je werkt aan verschillende technische systemen, zoals mechanische, elektrische, hydraulische en loodgietersinstallaties. Lees verder

Wij maken op deze website gebruik van cookies om het gebruik van deze website en daarbuiten te vergemakkelijken, de prestaties en gebruikerservaring te verbeteren en de relevantie van het aanbod te verhogen. Klik op akkoord om aan te geven dat je instemt met ons privacy statement.